常見問題
完全沒有運動基礎可以上課嗎？
可以。器械皮拉提斯採低衝擊、阻力可調的設計，教練會先了解你的身體狀況與活動度，再從呼吸與核心啟動開始安排。不少學員是零基礎入門，建議先從 1V1 體驗課開始，熟悉動作與器械後，再依需求選擇團課或持續一對一。
第一次上課要穿什麼？需要自備用品嗎？
建議穿著合身、具彈性的運動服，上衣以不易翻起的款式為佳，避免過寬鬆的長褲影響教練觀察動作。器械課程需穿著防滑襪，館內有販售，也可自行攜帶。毛巾與水壺請自備，現場提供更衣空間與置物櫃。
生理期或懷孕可以上課嗎？
生理期間可以上課，教練會避開高強度腹部與倒立類動作，改以呼吸、伸展與活動度為主，不適時也能隨時調整強度。懷孕期間請先取得婦產科醫師同意，並於報名時告知週數與身體狀況，教練會重新安排適合的動作內容。
有舊傷或身體不適可以上課嗎？
請在初次上課前告知受傷部位、時間與目前狀況，教練會避開容易引起不適的動作，並調整阻力與活動範圍。課程屬於運動訓練，不提供任何醫療行為；若疼痛仍在急性期或正在就醫，請先諮詢醫師意見後再安排課程。
如何預約課程？可以指定教練嗎？
完成報名後會提供線上預約系統與官方 LINE，可自行查看時段並預約。教練由教室依你的身體狀況與課程目標安排最合適的老師，1V1 與 1V2 可約固定時段，團課採線上開放預約，額滿為止。平日晚間與週末等熱門時段通常較早額滿，建議提早安排。
臨時有事無法上課，取消與請假怎麼算？
請於課前 24 小時，透過預約系統或 LINE 完成取消或改期，不扣堂數。預約當日未到場，扣課一堂；教練等候 15 分鐘，逾時視同未到場。
方案效期到期可以展延嗎？
各方案效期於購買時即載明，12 堂為 9 個月、24 堂為 12 個月、36 堂為 18 個月。若因受傷或長期出國需要暫停，請於效期內提出申請並檢附相關證明，經審核後可辦理一次展延，展延長度依方案另行約定。
場地租借如何預約？收費方式為何？
場地租借目前僅市政府 1 店提供，限具備師資證照者租借，適合自主練習或教學使用。可透過市政府 1 店的官方 LINE 確認可租借時段後預約。收費為單次 500 元，10 次起每次 450 元，20 次起每次 400 元，60 次每次 350 元，90 次每次 250 元。還有其他問題，歡迎留言給我們。