跳至主要內容
首頁
品牌故事
師資介紹
分店據點
市政府 1 店
市政府 2 店
南京三民店
南京復興店
101 信義安和店
課程總覽
器械 1V1
器械 1V2
器械團課
重訓與 TRX
場地租借
最新消息
聯絡我們
徵才資訊
預約體驗
遇見提斯 Serendipity Pilates
首頁
品牌故事
師資介紹
分店據點
市政府 1 店
市政府 2 店
南京三民店
南京復興店
101 信義安和店
課程總覽
器械 1V1
器械 1V2
器械團課
重訓與 TRX
場地租借
最新消息
聯絡我們
徵才資訊
預約體驗
遇見提斯 Serendipity Pilates
選單
知識專欄
首頁
知識專欄
2026-07-29
知識專欄
久坐的下背,先鬆還是先練
從呼吸與骨盆位置談起,說明為什麼放鬆之後還是要把力量練回來。
閱讀全文
久坐的下背,先鬆還是先練