兩個月的競賽結束了。以下節錄自《Serendipity Magazine》刊載的參賽者學生回饋。
第一名
114 年末，經醫診斷半月板撕裂，除了疼痛，也影響日常行動。原以為受傷只能休息，沒想到真正改變我的，是學會「正確吃」與「聰明練」。Lance 教練告訴我：減重不是挨餓，而是吃對、吃飽。短短 2 個月，體重下降超過 10 公斤，而減去的大多是脂肪，不是肌肉。更意外的是，透過腿部與核心肌力訓練，原本困擾我的膝蓋傷勢，也明顯改善。改變，不一定從拼命開始，而是從「願意好好照顧自己」開始。
第二名
這次參加減重比賽，對我來說不只是體重上的改變，更重要的是慢慢養成了規律運動和健康生活的習慣。原本以為皮拉提斯只是簡單伸展，實際上課後才發現，對核心、體態和身體控制都很有幫助。Sarah 老師也非常細心，會依照我的狀況調整動作，讓我能一步一步感受到身體的進步。幾個月下來，不只體重慢慢下降，身體線條和體態也變得更好，連以前容易痠痛、疲累的狀況都改善很多。
第三名
來到遇見提斯剛好一年，透過皮拉提斯訓練，明顯感受到核心力量提升，身體穩定性變得更好，姿勢也改善了很多。透過這次活動短短兩個月時間的皮拉提斯課程，逐漸改善了原本困擾我的假胯寬及駝背問題，整體體態變得更加挺拔且有線條。此外，透過 Millie 老師與 Hailey 老師對飲食習慣的分享與建議，也讓我開始重視均衡飲食的重要性。
以上為學員個人經驗分享，成效因人而異。訓練成果會受到個人體質、飲食與生活作息影響，實際情況請以教練當面評估為準。